Kursplan

MO	DI	MI	DO	FR	SO
9.15 - 10.00 Rückenfitness	10.00 - 10.45 Reha WS-Gymn.	9.15 - 10.00 Rückenfitness	10.00 - 10.45 Reha WS-Gymn.	9.15 - 10.00 Rückenfitness
				10.15 - 11.00 P.M.R.	10.30 - 11.30 Indoorcycling
					12.00 - 13.00
17.30 - 18.00 BMW	17.30 - 18.15 Rückenfitness	17.30 - 18.00 B.M.W.		17.30 - 18.00 B.M.W.
18.00 - 19.00	18.15 - 19.00 B.O.P.	18.00 - 19.00	18.00 - 19.00 Rückenfitness	18.00 - 19.00
19.00 - 20.00	19.15 - 20.00 Indoorcycling	19.00 - 20.00	19.00 - 20.00 B.O.P.	19.00 - 20.00 Indoorcycling
		20.00 - 21.00 Pilates

* Änderungen vorbehalten

Gruppenfitness

BODYPUMP

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen, das Immunsystem und Baut außerdem Körperfett ab.

BODYCOMBAT

Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u. a.) in einer motivierenden Choreographie. Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness.

Indoorcycling
Verbrennt Fett, trainiert deinen Kreislauf und verbessert deine Ausdauer. Fühle die Geschwindigkeit des gelenkschonenden Indoor Cycling Programms auf der erlebnisreichsten Fahrt deines Lebens.

B.O.P. (Bauch Oberschenkel Po)
Kräftigung von Bauch Oberschenkel und Po.
In diesem Kurs geht es den Problemzonen an den Kragen. Intensive Kräftigungsübungen werden zu motivierender Musik ausgeführt und definieren und kräftigen deine Muskulatur.

B.M.W. (Bauch Muss Weg)
Intensives Bauchmuskel Workout
Trainiere deine oberen, unteren und seitlichen Bauchmuskeln in der Gruppe und komme deiner Traumfigur jedes Mal ein Stückchen näher.

Rückenfitness
Trainiere die komplette Rumpf und Rückenmuskulatur um Rückenschmerzen zu bekämpfen und vorzubeugen. Entspanne zum Schluss und begib dich mit allen Teilnehmern auf eine befreiende Fantasiereise!

P.M.R. (Progressive Muskel Relaxation)
Die PMR ist eine Möglichkeit, seinen Körper gerade nach einem stressigen Tag oder einem anstrengenden Training wieder zu entspannen. Durch gezielte An- und Entspannung erlernt man ein intensiveres Körpergefühl.

Pilates
Trainiere unter Anleitung deinen Stütz- und Bewegungsapparat und stärke die Konzentration. Atembegleitende Bewegungen fördern Ihre Körperwahrnehmung und straffen die Figur.

Easy Step
Einfache Bewegungen und leichte Kombinationen auf der höhenverstellbaren Plattform bringen dein Herz- Kreislaufsystem in Schwung und kräftigen deine Muskulatur.
Steig auf und erreiche ein neues Fitnesslevel!

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