Outdoor

Egal, ob Sie spontan bei schönem Wetter einmal draußen trainieren möchten, oder Outdoor-Aktivitäten langfristig unter Berücksichtung Ihrer individuellen Ziele in Ihren Trainingsplan integrieren wollen - bei unseren Angeboten ist bestimmt das Richtige für Sie dabei. Und zwar für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Profis.

Nordic Walking

Nordic Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar. Ein optimales Outdoortraining vergleichbar mit normalem Fitness-Gehen.

Die Untersuchungen ergaben, dass beim Nordic Walking 46% mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als beim normalen Gehen oder Walken ohne Stöcke - Verbrennung von ca. 400 Kcal/h statt 280Kcal/h.

Automatisch verbessert sich die aerobe Ausdauer und die Herz- und Kreislaufleistung. Gleichzeitig wird der gesamte Bewegungsapparat um 30% entlastet, somit ist es besonders geeignet für Personen mit Rücken- und Knieproblemen, sowie für Übergewichtige (Gewichtsreduktion).

Durch den gleichmäßigen Einsatz der Stöcke werden Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst. Es vermittelt ein sicheres Laufgefühl auf glattem Untergrund und ist sehr gut einsetzbar zur Rehabilitation nach Sportverletzungen.