Der Original milon Zirkel

Der Weg zu Ihrem Trainingserfolg

In diesem Zirkel werden Kraft- und Ausdauerelemente miteinander verbunden. Dabei wird die Ausdauer zweimal trainiert: Einmal global (das Herz-Kreislaufsystem) und einmal lokal (Arme, Beine, Rücken, Bauch usw). Hinzu kommen die positiven Auswirkungen auf Muskulatur, Skelett und Bindegewebe!

Das Training ist kürzer, da der Muskel in allen Bewegungsphasen hoch und optimal belastet wird und Sie keine Zeit mit Einstellungen und Wartezeiten vergeuden. Nach zwei Durchgängen ist der Stoffwechsel (und auch die Fettverbrennung) noch für rund 24 - 48 Stunden um 50% erhöht. Dafür bräuchte man beim Ausdauertraining bis zu 20 Stunden. so wird äußerst effektiv Fett abgebaut, die Figur geformt und der Rücken gestärkt.

Die Vorteile: beseitigt Rückenschmerzen, reduziert das Gewicht und strafft die Figur bessere Ergebnisse in kürzerer Zeit keine Einstellungen am Gerät notwendig (alle Daten sind auf der Chipkarte gespeichert) keine Wartezeiten mehr am Gerät größtmögliche Sicherheit durch geführte Bewegungen garantierter Trainingserfolg durch die richtigen Belastungs- und Pausenzeiten 10 min Erwärmung + 2 Durchgänge á 17 min = 44 min Training 60% mehr Intensität gegenüber normalen Fitnessgeräten 30% Zeitersparnis

Das Krafttraining hat in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen, was den gesundheitlichen Benefit betrifft. Es verhindert nicht nur den alterungsphysiologischen Verlust an Muskelmasse und erhält dadurch Kraft und Koordination der Skelettmuskulatur, sondern geht auch mit einem metabolischem Benefit für den Zucker- und Fettstoffwechsel einher. Außerdem bewirkt ein intensives Krafttraining einen noch nachhaltigeren "Nachbrenneffekt" (gesteigerte Fettverbrennung in Ruhe), als ein intensives Ausdauertraining und im Falle einer Steigerung der Muskelmasse, einen höheren Grundumsatz. Dass mit einem intensiven Krafttraining am effizientesten "abgespeckt" werden kann, wurde schon vor 20 Jahren wissenschaftlich gezeigt. Das scheint sich aber auf dem Fitnesssektor nicht herumgesprochen zu haben, wie der immer noch weitverbreitete Mythos eines "Fettabbautrainings" zeigt. (Kurt A. Moosburger)

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